Exercícios no inverno queimam mais calorias

O inverno vai chegando e fazer exercícios no inverno com aquele friozinho não é tarefa fácil. Acontece que pode ser muito benéfico, mas é preciso alguns cuidados diferentes. Nesse artigo você confere boas dicas sobre exercícios no inverno.

Saiba como se exercitar da forma correta nessa época do ano. Aprenda também sobre benefícios e troque a cama e o friozinho por uma boa atividade física. Se você acha que inverno não é época de se exercitar, esse artigo é o certo para você.

Por mais que o inverno faça a gente ter vontade de se enrolar e dormir ou ver um filme tomando um chocolate quente, essa é a melhor época para quem quer perder peso. Durante as temperaturas mais baixas, o nosso corpo queima mais calorias para se manter aquecido.

É por isso que quem quer ou precisa perder alguns quilinhos pode usar o inverno ao seu favor. Mantendo uma alimentação equilibrada e se exercitando, é possível perder 30% a mais de calorias.

É comum precisarmos nos alimentar mais no inverno, pois com foi dito, o corpo gasta mais energia para se aquecer. Você pode optar por se exercitar mais, mas não tente comer menos.  Não é uma boa ideia.

Mantenha uma alimentação equilibrada. Você pode precisar comer mais sim, o ideal é optar por alimentos mais saudáveis. Resista à vontade de ingerir açúcar e coisas muito gordurosas. Optar por uma sopinha ao invés de um prato enorme de lasanha, por exemplo, pode ser a melhor forma de comer bem sem engordar no inverno.

Se hidratar bem assim como no verão também é importante. No frio transpiramos menos, mas é importante se hidratar ainda assim e ficar atento a outros sinais que o corpo dá de estar no limite.

Vivemos em um país tropical que passa a maior parte do ano com temperaturas quentes. Por isso a chuva e o frio podem se tornar uma desculpa para não se exercitar. Acontece que muitas regiões realmente alagam, e aí quem costuma ir à parques e praças se exercitar pode ter problemas.

Uma boa ideia é fazer exercícios em casa, é totalmente possível fazer vários exercícios apenas afastando alguns móveis. Para quem não gosta das academias lotadas ou não se sente bem no ambiente.

https://meuestilo.r7.com/dietas/malhar-bem/exercicios-no-inverno-queimam-mais-calorias-29052018

Por que as crianças têm energia infinita?

Se você tem um filho, sabe o quanto de energia esses pequenos conseguem acumular durante o dia deixando qualquer adulto no chileno. Mas, será que a ciência consegue explicar isso? + Exame vai revelar o sexo do bebê com apenas uma picada no dedo + Bronquiolite: causas, sintomas e tratamentos Um estudo recente, feito pela Universidade Clermont Auvergne (França) e Universidade Edith Cowan (Austrália) descobriu a razão de toda essa hiperatividade. Depois de uma sequência de testes aeróbicos e anaeróbicos com garotos de 8 a 12 anos, adultos não-treinados e atletas de resistência, os pesquisadores descobriram que os pequenos demoram muito mais para se cansar do que os 'adultos normais'. Soma-se ao fato que os músculos das crianças se recuperam tão rápido quanto o de triatletas. 

A conclusão foi de que, se todo esse potencial for estimulado na infância, aumentam consideravelmente as chances de formar adultos ativos e saudáveis. “Porém, mais importante do que se preocupar em criar futuros atletas, é deixar a criança brincar. Assim, ela exercita diferentes músculos e movimentos com prazer, e não como obrigação”, aconselha o reumatologista Páblius Braga, especialista do Centro de Medicina do Esporte do Hospital Nove de Julho (SP), em entrevista para a revista Crescer. Ou seja, deixe seus filhos à vontade para brincar. Mas, se possível, faça um revezamento de turno entre pais, parentes e cuidadores, porque se não os pequenos vão dar um baile nos adultos.

https://meuestilo.r7.com/casa-e-familia/pai-moderno/por-que-as-criancas-tem-energia-infinita-30052018

SUCESSO TOTAL !

A FESTA EM COMEMORAÇÃO AO DIA DAS MÃES FOI UM GRANDE SUCESSO !

Cerca de 120 pessoas da comunidade vieram prestigiar este evento em homenagem àquela que nos deu a vida !

Agradecemos a participação de todos, bem como aqueles que colaboraram de alguma maneira para que este evento acontecesse !

Parabéns a toda equipe da comissão organizadora !

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Retiro de Pentecostes

IGREJA N. Sra. do SANTÍSSIMO SACRAMENTO
DIA 19 DE MAIO

SALÃO PAROQUIAL

DAS 15 ÀS 20 HORAS

INSCRIÇÕES NA SECRETARIA DA PARÓQUIA